|
Toppen! Håll i - håll ut! 😊 Funkar bra med ätfönster mellan 11-19. Startar dagen med citronvatten och svart kaffe. Cyklar kortare pass på motionscykeln varje dag (totalt 1 mil) och kör gummibandsträning en kvart varje dag. Det går ju att steppa upp...
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
715 kcal
|
Tłusz: 18,70g | Białk: 16,02g | Węglo: 131,41g.
Lunch: ICA Plommon Torkade, Apelsiner, Russin (Kärnfria), Äpple, Coop Hasselnötter, Morötter, Grön Smoothie. Obiad: Grön Smoothie, Vanlig Våffla. Przekąski/Inne: Scan Prickig Korv, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. więcej...
|
|
1964 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|