Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2021
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1925 kcal
|
Tłusz: 128,58g | Białk: 111,29g | Węglo: 85,98g.
Śniadanie: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Multigrãos, Café, Canela, Aurora Leite em Pó Integral. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Linguiça Fininha, Ovo, Qualitá Peito de Frango. Obiad: Maçã Verde, Ovo, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite Leve. Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite Leve, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Canela, Café, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|