Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2013:
|
2247 kcal
|
Tłusz: 48,33g | Białk: 212,51g | Węglo: 243,58g.
Śniadanie: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Carrots, Hard Roll. Obiad: Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Chicken Breast, Sweet Potato, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|