Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2013
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2013:
|
2101 kcal
|
Tłusz: 48,94g | Białk: 141,44g | Węglo: 239,70g.
Śniadanie: Natur-a Boisson de Soya - Cappuccino, Québon Lait Québon Écrémé, Yoplait Yogourt Source, Lait (1% Écrémé avec Vitamine A Ajoutée), Céréales Spécial K Saveur de Bleuets. Lunch: Ananas, Concombre (avec Peau), Vinaigrette de Moutarde au Miel, Yoplait Yogourt Source, Clémentines, Épinard, Sauce Teriyaki, Mozzarella, Poivrons Rouges Doux, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Pain Pita Blanc. Obiad: Huile d'Olive, Yoplait Yogourt Source, Ananas, Tomates Rouges (en Conserve), Purée de Tomate, Oignons, Poivrons Verts, Courgette, Vin de Table Rouge, Riz Basmati (Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Przekąski/Inne: Snack Pack No Sugar Added Chocolate Pudding, Yoplait Yogourt Source, Tre Stelle Light Ricotta, Mini-Carottes, Concombre (avec Peau), Pomme. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Stanie - 6 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Melanietousignant
|