Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2021
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 22,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 53,35g | Białk: 92,91g | Węglo: 217,50g.
Śniadanie: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: La Vie Claire Pâtes Complètes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Choucroute Cuite, Picard Potiron en Cubes, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, haricots verts, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Pomme, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, fraises. więcej...
|
|
1963 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 8 minut, HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|