Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2021
|
46,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 83,14g | Białk: 131,64g | Węglo: 155,71g.
Śniadanie: 日清オイリオ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日清オイリオ MCTオイル, カフェオレ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. Lunch: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, タカキベーカリー アゲパン, すいとん. Obiad: ご飯, キューピー コブサラダドレッシング, ささみ, ししゃも, にら, きのこ炒め, ゆで卵, 酢, キャベツ. Przekąski/Inne: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル, ミックスナッツ. więcej...
|
|
1186 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 9 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|