Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2013
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2013:
|
1842 kcal
|
Tłusz: 52,30g | Białk: 103,46g | Węglo: 213,40g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, azeitonas, esparguete, atum, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Canela, Gold Nutrition Total Casein, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão de 7 cereais, Nestlé Nescafé Green Blend, Café Expresso. Przekąski/Inne: Queijo Ricota (Leite Integral), Manteiga, Pão de Trigo Integral, Mimosa Leite com Chocolate, Biotech L-Glutamin, Pharma First Bcaa. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 12 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|