|
minus 0.3
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 48,60g | Białk: 77,90g | Węglo: 191,67g.
Śniadanie: Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Milo Susu, Boiled Egg, Chicken Thigh, Del Monte Spaghetti Sauce, La Fonte Fettuccine-30. Lunch: Kiwi Fruit, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Indonesian Sweet Rolls, Sugar-Apples (Sweetsop). Obiad: Fried Battered Fish. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Siłownia (Fitness) - 55 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, HIIT - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|