Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2021
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2488 kcal
|
Tłusz: 114,37g | Białk: 156,63g | Węglo: 222,12g.
Śniadanie: Сушеный Инжир, Замороженная Вишня, Творог 9%, SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Snickers Snikers Белый, Чай, Редька, Овсяноблин, Сушеный Инжир, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная. Lunch: Чай, Яшкино Вафельная Конфета, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Obiad: Замороженная Вишня, Творог 9%, Уха. Przekąski/Inne: Замороженная Вишня, Чай, Сушеный Инжир, Варенье, Творог 9%, Капуста Тушеная с Курицей, Плов. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|