Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2021
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 31,18g | Białk: 107,01g | Węglo: 219,86g.
Śniadanie: Kepala Djenggot Teh Hijau, Van Houten Cocoa Powder, Nestle Koko Krunch (30g), Haverjoy Havermout Instant, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener. Lunch: BonCabe Boncabe, Dada Ayam, Jamur Kancing, Bawang Putih, Saus Pasta Spageti/Marinara, La Fonte Spaghetti, Jeruk Nipis, Gula Merah. Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Super Bihun Super Bihun Kuah, Buncis, Jeruk Nipis. Przekąski/Inne: Wall's Paddle Pop Rainbow Power, Tomat, Jeruk, Nestle Koko Krunch (30g), DiabetaMil Sweetener, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 50 minut, HIIT - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|