Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2021
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1096 kcal
|
Tłusz: 36,60g | Białk: 88,87g | Węglo: 104,38g.
Śniadanie: Milbona Leche Semidesnatada, Tortilla Francesa, Zanahoria, Chef Select Hummus con Aceitunas de Kalamata. Lunch: Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Italiamo Spaghetti Tricolore, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Cebollas, Freskibo Suprema de Atún de Aleta Amarilla, Florette Canonigos. Przekąski/Inne: Milbona Milbona Yogur Griego Natural 0% Azucares. więcej...
|
|
2723 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|