Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1979 kcal
|
Tłusz: 54,05g | Białk: 73,60g | Węglo: 378,46g.
Śniadanie: Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Sainsbury's So Organic Sunflower Seeds, Sainsbury's Pumpkin Seeds, Gala Apples, Oranges. Lunch: Boiled Egg, Olive Oil, Kimchi, Cherry Tomatoes, Raisins, Almonds, Sainsbury's Uncooked Orgainic Brown Rice. Obiad: 1939 Fuller's XX, Sainsbury's Hot Pepper Sauce, SPAR Plain Naan Bread, Asda Boneless Lamb Leg Steak, Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. Przekąski/Inne: Pink Lady Apples. więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina i 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 49 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|