Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2021
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2763 kcal
|
Tłusz: 108,93g | Białk: 201,83g | Węglo: 240,00g.
Śniadanie: Плов, Варенье, Чай, Пестравка Сырок Творожный, Творог 5%, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Овсяноблин, Редька, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Lunch: Варенье, Творог 5%, Чай, Плов. Obiad: Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пестравка Сырок Творожный, Творог 5%, Уха. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Шоколадной Крошкой, Кириешки Сухарики. więcej...
|
|
2573 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|