Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2021
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1104 kcal
|
Tłusz: 55,65g | Białk: 70,10g | Węglo: 78,06g.
Śniadanie: Serrano Jamón Serrano, Tomates, Serrano Jamón Serrano, Milbona Leche Semidesnatada, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas. Lunch: Nixe Sardinas en Aceite de Girasol, Edulis Dúo Canónigos y Rúcula, Hacendado Alubia Roja, Cebollas, Tomates, Rioverde Piparras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Lechuga, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Aguacate. więcej...
|
|
3146 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|