Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2021
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 58,92g | Białk: 117,93g | Węglo: 114,67g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Endive, Omelette, U Bio Yaourt à la Myrtille. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Poulet Pommes de Terre Rôtis . Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2586 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 34 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|