Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 27,11g | Białk: 133,06g | Węglo: 131,41g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Pain de Seigle, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%, Endive. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane, Fleury Michon Poulet Pommes de Terre Rôtis. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|