Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
45,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 63,03g | Białk: 85,01g | Węglo: 226,47g.
Śniadanie: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, ごま油, キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 味付めかぶ (45g), 白菜. Lunch: 神戸屋 マーブルチョコパン, カフェオレ, バナナ. Obiad: かねふく 辛子めんたいこ, 鮭フレーク, ご飯, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 亀田製菓 柿の種 (33g), ローソン 青じそノンオイルドレッシング, 日清オイリオ MCTオイル, キャベツ, サーモンの刺身, 寄せ鍋. więcej...
|
|
1188 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 9 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|