|
Wednesday Thursday Friday!
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2446 kcal
|
Tłusz: 66,48g | Białk: 182,17g | Węglo: 270,59g.
Śniadanie: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Lunch: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Costco Ciabatta Rolls. Obiad: Meijer Mediterranean Salad, Manischewitz Matzo Ball Chicken Soup, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Przekąski/Inne: Bananas, Kiwi Fruit, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Burger King Cinnabon Minibon Roll. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|