Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 100,84g | Białk: 80,22g | Węglo: 254,34g.
Śniadanie: Kaju, Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Menemen, Beyaz Peynir. Lunch: Kaju, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. Obiad: Sütaş Ayran, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Zeytinyağlı Brokoli, Karnabahar Graten. więcej...
|
|
2978 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|