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Ciao ragazzi 👋
questo è il mio diario. Sarò lieta di condividere con voi qualsiasi dubbio, consiglio sull'alimentazione e lo sport. Studio biologia della nutrizione e sono un'appassionata di sport in tutte le sue forme. Pratico calisthenics e pesistica 🏋🏼♀️🤸
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47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1450 kcal
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Tłusz: 55,28g | Białk: 60,16g | Węglo: 173,28g.
Śniadanie: Perugina Cioccolato Fondente 85%, Prozis Oats Instant Mochaccino Flavour, Prozis Oatmeal Frappuccino, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Sojade Yogurt Naturale. Lunch: Le Naturelle Uova Grandissime, OrtoRomi Lattughino, Nattura Pane Azzimo di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Rapunzel Crema di Arachidi, Zucca Delica, Patate Viola. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Ti pongo un quesito che mi assilla io peso
kg 46.5 ma ho un grosso problema una ciambella di grasso intorno all'ombelico. Il resto del corpo è longilineo consigli? Faccio pesi prima seguita dal pt ora a casa vado ogni tanto a camminare e salto la corda. I macro stabiliti dal pt 35 G 230 C 70 P. Cosa sbaglio?!?!? Ho fatto una visita privata da una nutrizionista esponendo il problema mi ha consigliato massaggi linfodrenanti per l' addome. Ci sono rimasta male pagando 75€ mi aspettavo di più. Grazie se vorrai darmi qualche consiglio. Ultima spiaggia il chirurgo plastico ma non ho soldi per fare ciò...
02 kwi 21 przez użytkownika: Xisyon
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Ciao! Guarda dovrei prima capire la situazione, vedendo. Se parliamo di pelle in eccesso quella potrà essere rimossa solo tramite chirurgia 🙂
02 kwi 21 przez użytkownika: Marika190297
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Ciao,
Sono su FS da un po' e ho spesso letto della reverse diet. Visto che sei esperta ti chiedo se ci sono libri che potresti consigliarmi per capire meglio come metterla in pratica bene.
Il mio pt mi indica i macro ma non sono così brava a fare ricette fit 😅
P.S. complimenti per il fisico!
Grazie mille 😊
02 cze 22 przez użytkownika: SaraVenturi
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Ciao Sara, si ho letto un libro molto interessante che mi ha aiutata parecchio, si chiama guida completa alla reverse diet di Natural peaking
02 cze 22 przez użytkownika: Marika190297
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Grazie mille ❤️
Lo prendo subito e spero di imparare meglio come gestire la reverse.
02 cze 22 przez użytkownika: SaraVenturi
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Historia Wagi Marika190297
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