Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2013
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2013:
|
1740 kcal
|
Tłusz: 70,95g | Białk: 79,87g | Węglo: 198,88g.
Śniadanie: Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Tropicana 100% Pure Orange Juice with Calcium & Vitamin D, Italian Bread, Fried Egg, Ketchup, Oscar Mayer Uncured Bacon, Cheddar Pierogies. Lunch: Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), House of Tsang Hoisin Sauce, Pork Roast. Obiad: Chicken and Dumplings, Oranges, Gala Apples, Dumplings for Chicken and Dumplings. Przekąski/Inne: Hershey's Simple Pleasures, Quaker Quakes ranch flavor rice cakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Red Potatoes (Flesh and Skin), Swiss Miss Sugar Free Hot Chocolate, Chocolate Chip Cookies, Chocolate Chip Cookies. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 43 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|