Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 36,89g | Białk: 105,77g | Węglo: 161,32g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Pisang, Selai Kacang, Roti Gandum. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Makaroni, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Nasi Merah. Obiad: Selai Kacang, Roti Gandum, Selada Daun Hijau, Uleg Sambal Pedas, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem. Przekąski/Inne: Susu Almond Manis, Kroket, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Madu, Susu Almond Manis. więcej...
|
|
1816 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wieyulianie
|