Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 48,02g | Białk: 80,05g | Węglo: 252,41g.
Śniadanie: Frisian Flag Susu Kental Manis, Buah Naga, Pepaya. Lunch: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Putih, Ampela, Hati Ayam, Tahu, Daun Bawang, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Teh Manis. Przekąski/Inne: Indomart Kripik Singkong Pedas, Intrafood Jahe Wangi, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Maicih Basreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Raja Direbus Matang. więcej...
|
|
1632 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Jazdy Motocykl - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|