Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 60,84g | Białk: 66,14g | Węglo: 151,37g.
Śniadanie: Глобус Ветчина Праздничная, Глобус Тильзитер, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Мария Ватрушка Венгерская, Груша. Obiad: Запеченные или Жареные Креветки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Курица, Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Солнечная Фазенда Руккола. Przekąski/Inne: Банан, Мороженое. więcej...
|
|
2041 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|