Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1321 kcal
|
Tłusz: 25,13g | Białk: 147,37g | Węglo: 129,14g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Ritter Sport Chocolat au Lait aux Noisettes Entières, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve). Obiad: Banane, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|