Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1687 kcal
|
Tłusz: 53,02g | Białk: 133,55g | Węglo: 168,34g.
Śniadanie: Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Lezita Aç Ye, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Obiad: Bulgur Pilavı, Etli Güveç, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Przekąski/Inne: Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Multipower 50 Protein Bar. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 1 godzina i 15 minut, Spacer - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Siedzenie - 3 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
25 sty 21 przez użytkownika: eylllllllllz
|
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
26 sty 21 przez użytkownika: damlasrblt
|
26 sty 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Damlacım işim bu 1kg al 1kg ver kilocuklarimla güzel bir ilişkim var😁😁😁😁
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Haha onlar bizim bir parçamız abi sevmeliyiz onları 😂👍🏻
26 sty 21 przez użytkownika: damlasrblt
|
Tebrikler Serhat Abi yine yapmışsın yapacağını 💪🏻😎
26 sty 21 przez użytkownika: xxUMAYxx
|
Damlacım kopamiyoruz sanırım ömür boyu kiracı bunlar göbüşümüzde😁😁😁🙋🙋💪💪🧿🧿
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Umaycım bazen onlar galip bazen ben keyifle devam ediyoruz😉😉😉💪💪💪🧿🧿🧿🙋
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Günaydın serhat abi. Yükün hafifleme başlamış her zamanki gibi :))😚
26 sty 21 przez użytkownika: plastikdüşler
|
Ressamiçem kilocuklarimla ağırlık calisiyorum 😁😁😁💪💪💪sen nasıl oldun atlattin mı ailen ablan iyimisiniz kuzum🙏🙏🙏
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gördüm zaten kol kasları abi devam devam gittikce güzelleşiyorlar. Ablam eniştem atlattı babam da yeni yeni düzelmeye başladı cok şükür🙏🏼
26 sty 21 przez użytkownika: plastikdüşler
|
İşte buna sevindim kuzum 🙏🙏🙏 büyük geçmiş olsunn artık bu sağlıklı beslenme ve fit sekilde hayata devam o zaman 💪💪💪💪🧿🧿🧿🥰🥰
26 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|