Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2197 kcal
|
Tłusz: 94,95g | Białk: 145,02g | Węglo: 196,86g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Tangerinas. Lunch: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Legumes Salteados, Frango (Panado e Frito), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Maçã, Batata Assada, Continente Mix Oriental, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2147 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|