Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1472 kcal
|
Tłusz: 36,75g | Białk: 56,27g | Węglo: 215,29g.
Śniadanie: Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Lunch: Sainsbury's Cherry Tomatoes, Green Olives, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, Branston Small Chunk Pickle, Tea with Skimmed Milk. Obiad: Carrots, Green String Beans, Alteza Lasagna De Carne. Przekąski/Inne: Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Alteza Magdalenas Redondas, Bulk Powders Chia Seeds, Tesco Jaffa Cakes, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea, Sainsbury's Dry White Wine. więcej...
|
|
1906 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|