|
я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 47,21g | Białk: 83,91g | Węglo: 109,28g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. Lunch: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. Obiad: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. Przekąski/Inne: Магнит Апельсин. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|