Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
801 kcal
|
Tłusz: 29,62g | Białk: 53,44g | Węglo: 92,92g.
Śniadanie: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pakcoy, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Pepaya. Lunch: Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Tahu Kukus, Kecambah, Buncis, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Obiad: Pepaya, Buah Naga, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol. Przekąski/Inne: Alpukat, Putih Telur Matang. więcej...
|
|
1771 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|