Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 32,81g | Białk: 68,81g | Węglo: 85,92g.
Śniadanie: Alfamart Buah Naga, Papaya, Egg White. Lunch: Steamed Fish, Vegetable Soup (Home Recipe), Tempeh (Cooked), White Rice. Obiad: Beef Fat (Cooked) , Mustard Greens, Shirataki Mie Shirataki, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Beef Meatballs. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, My Roti Roti Gandum. więcej...
|
|
1681 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|