Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2174 kcal
|
Tłusz: 41,69g | Białk: 198,17g | Węglo: 237,80g.
Śniadanie: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), ABC Saus Sambal , Putih Telur, Captain Oats Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Finna Sambal Ijo Uleg, Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Przekąski/Inne: Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cahkwe. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|