Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 20,45g | Białk: 138,78g | Węglo: 123,73g.
Śniadanie: Худеем За Неделю Компот Похудин, Кофе Эспрессо. Lunch: Лимон, Огурец (с Кожурой), Kuhne Уксус из Белого Вина, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Calve Кетчуп Баварский, Увелка Перловка. Obiad: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Лук, Calve Кетчуп Баварский, Kuhne Уксус из Белого Вина, Увелка Готовая Чечевица по-Французски. Przekąski/Inne: Сырники, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Solgar Омега 3-6-9. więcej...
|
|
1741 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|