Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 107,54g | Węglo: 45,78g.
Śniadanie: Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Manteiga Crua. Obiad: Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Queijo Minas, Café com Leite Integral. więcej...
|
|
2783 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 50 minut, Aerobik - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paloma.Rocha
|