Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
910 kcal
|
Tłusz: 27,66g | Białk: 48,13g | Węglo: 123,03g.
Śniadanie: Carolina Iogurte Natural Desnatado, Turma da Mônica Maçã, União Adoçante Sucralose, Café. Lunch: Maguary Água de Coco Puro Coco, Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Obiad: Maguary Água de Coco Puro Coco, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Przekąski/Inne: Cappuccino, Lacta Bis (7g), Marilan Bolacha de Maizena, União Adoçante Sucralose, Café, Morangos. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rita cypriano
|