Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2021
|
48,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 48,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
522 kcal
|
Tłusz: 23,51g | Białk: 30,07g | Węglo: 50,83g.
Śniadanie: Fındık, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta, Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Kivi Meyvesi, Domatesler. Obiad: Tavuk Çorbası, Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Salçalı Makarna. Przekąski/Inne: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. więcej...
|
|
1370 kcal
|
Ćwiczenie:
abs - 30 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|