Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2021
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 41,62g | Białk: 39,20g | Węglo: 218,86g.
Śniadanie: Oriflame Nutrishake, Buah Naga, Pepaya. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Wei Wang Mini Pao Ayam, Uleg Sambal Ijo, Terong Balado, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Bacem, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Seblak, Kue Coklat Keju, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang Raja Direbus Matang, Buah Naga, Pepaya. więcej...
|
|
1846 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|