Dziennik ClaudiaSpezia, 28 sty 21

Controllo di metà settimana, il peso scende lentamente, va benissimo.
Sono tutto sommato serena, la voglia di sgarro di ieri si è trasformata in un semi-sgarro, anziché patatine ho preso snack ai ceci, sicuramente migliori.
Ho ancora problemi a dormire tranquilla la notte... sogno di litigare, di essere abbandonata, mi sveglio un sacco di volte ed alzarmi la mattina è un'impresa non da poco, ma arriveranno tempi migliori. Almeno sto lavorando e questo mi fa tirare un sospiro di sollievo.
Buona serata. 😘

77,7 kg Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1607 kcal

Tłusz: 71,26g | Białk: 49,75g | Węglo: 195,93g.   Śniadanie: Creperie Jarnoux Crepes al Profumo di Vaniglia, Coop Confettura Extra di Fragole, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). Lunch: Mandarino, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Brodo Vegetale, Barilla Conchigliette, Ceci Secchi Cotti. Obiad: Mela, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Rucola, Esselunga Naturama Bis Julienne, Salsa di Soia, Ketchup, Maionese, Mare Fritto Misto di Pesce , Klaas Puul Mazzancolle Tropicali. Przekąski/Inne: Solidal Coop Anacardi Tostati e Salati, Tè (Infuso), Cote d'or Carres Noir, Ferrero Pocket Coffee, Zucchero di Canna, Caffè (Espresso). więcej...