Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2021
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 81,68g | Białk: 54,25g | Węglo: 140,59g.
Śniadanie: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Папа Может Сосиска, Хлеб Бородинский. Lunch: Гренки Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом. Obiad: Салат Овощной со Сметаной, Сосиска, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Przekąski/Inne: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Ржаной Хлеб, Реж Хлеб Кекс Свердловский, Мандарины. więcej...
|
|
2993 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|