Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2021
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3587 kcal
|
Tłusz: 168,56g | Białk: 172,91g | Węglo: 330,07g.
Śniadanie: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Kaşarlı Tost, Multipower 50 Protein Bar. Obiad: Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Ezogelin Çorbası. Przekąski/Inne: Trileçe, Pankek, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar, Ayva, Tadım Çiğ Badem İçi, Şenocak Çiğ İç Fındık. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Gotowanie - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 37 minut, Stanie - 1 godzina, Spacer - 20 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
29 sty 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
29 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
29 sty 21 przez użytkownika: merolipa
|
29 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Bende tartılsammı acaba yarın sabah 🤔🤔yoksa pazartesimi tartılim 😂görünce tartılasım geldi tebrikler serhat abi 🧿🧿💪💪💪
29 sty 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Hergün tartil Nergis ben bunu savunuyorum ben artık 8aydir hergun tartilinca ne yersem kilo alirim ne yersem ödem ne sporu yaparsam çok ödem atarim kilo veririm hepsini bilebiliyorum ve öngörebiliyorum sende yapabilirsin bence
29 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Söze gerek yok görüyorsunuz 😎😎💪💪
29 sty 21 przez użytkownika: eylllllllllz
|
🤔🤔🤔vücüdunu taniyosun bu sayede aslında iyi bende denim artık ama bana kilo ve ödem yapan akşam yemekleri aşırıya kaçinça aliyorum 🙈bu 4 gündür kahvaltı tek ediyorum sıkı şekilde bi tartılim yarın sabah verdigimi umuyorum çünkü ne zmn 😂 öyle yapsam fazlasıyla veriyorum kaçamaklarımda engelliyo şu cumartesi pazarıda atlatim 2 öğüne geçiçem geri
29 sty 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
iştw neyin ödem yaptığını neyin ödem attığını gerçekden belli süre sonra biliyorsun ben kuruyemişi 100 gr üstü yediğim an bana fazlası 4 katı kg olarak dönüyor şerbetli tatlı yersem yediğim gr ın iki katı direk 4 gün ödem tutuyor kalori açıklarında neler olduğu koşunca ne olduğu ağırlık çalışarak ne olduğu hepsi belli mesela ekmek ister beyaz ister kepekli ister çavdar 1 dilim üzeri kesinlikle kiloya direk etki ediyor bende gibi tartının sanada faydası olurda kadınlarda regl periyodu sizde zaten sağlıklı takip yaptırmıyor aylık tartılcan kafayada takmıcan en son çare 😁😁😁😁
29 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
😂😂 aklıma soktun tartılmayı yarın tartılcam bide pazartesi tartılırım sonra aylık tartılırım Tşkler 🙏🏻🙏🏻💪💪
29 sty 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
29 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|