Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 42,32g | Białk: 83,74g | Węglo: 190,45g.
Śniadanie: SPAR Pechuga de Pavo, Consum Mini Panecillo 100% Integral, El Corte Inglés Queso Edam Light, Yosoy Bebida de Avena, Café Espresso, Plátano. Lunch: Quinoa (Cocida), Alitas de Pollo, Mandarina, Caldo de Gallina. Obiad: Activia Yogur de Melocotón 0%, Peras, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Philadelphia Philadelphia Light, Aceite de Oliva Extra Virgen. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Gotowanie - 20 minut, Trening Kondycyjny - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|