Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2021
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2198 kcal
|
Tłusz: 63,25g | Białk: 156,26g | Węglo: 234,98g.
Śniadanie: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Strawberries, Pingo Doce Bolacha Torrada , Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Sementes de Chia, Pure Whey Protein Vanilla, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Flocos com Mel , Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Postas De Pescada, Freshona Brócolos Congelados, Calvé Maionese Magra. Obiad: Myprotein Peanut Butter, Bolo De Banana 🍌, Nespresso Café Expresso, Costatum Atum em Água , Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Arroz Basmati , Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Calvé Maionese Magra. Przekąski/Inne: Doce De Morango (By Mãe), Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Walnuts, Auchan Speculoos, Myprotein Peanut Butter, Prozis Chocobutter, Sporty Pão & Fitness , Strawberries, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr. więcej...
|
|
425 kcal
|
Ćwiczenie:
Glutes and Hams workout - 1 godzina i 43 minut, Apple Health - 22 godziny i 17 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|