Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2021
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1773 kcal
|
Tłusz: 74,48g | Białk: 129,52g | Węglo: 134,70g.
Śniadanie: Фрутоняня Пюре из Груш, Chikalab Chikabar Tiramisu, Творог 9%, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Чернослив. Obiad: Фрутоняня Пюре из Груш, Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Изюм, Чернослив, Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Запеченный Картофель, Творог 9%. Przekąski/Inne: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Домик в деревне Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|