Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2021
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 55,97g | Białk: 67,23g | Węglo: 157,77g.
Śniadanie: Перекресток Сыр Тильзит, Егорьевская Фабрика Барская Ветчина Вареная, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Ашан Багет Гурман, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром. Lunch: Вино Красное Сухое, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Солнечная Фазенда Руккола, Смешанные Орехи, Курага. Obiad: Дарлетто Голландские Вафли с Карамелью, Банан, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Мороженое Пломбир. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|