Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2021
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 34 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4535 kcal
|
Tłusz: 139,44g | Białk: 170,62g | Węglo: 333,68g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Tamek Portakal Reçeli, Ayva Reçeli, Menemen, Susamlı Simit, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Çökelek. Obiad: Yeni Rakı Rakı, Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Salatası, Haydari, Makarna, Antrikot. Przekąski/Inne: Şekersiz Çay, Bomonti Bira, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Kivi Meyvesi, Yeni Rakı Rakı, Portakal, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri. więcej...
|
|
2911 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 42 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|