Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2021
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1322 kcal
|
Tłusz: 42,83g | Białk: 57,38g | Węglo: 177,80g.
Śniadanie: Oriflame Nutrishake, Buah Naga. Lunch: Tahu Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Orek, Kacang Polong, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Maizenaku Tepung Pati Jagung, BonCabe Boncabe, Bawang Bombay Dimasak, Blue Band Mentega, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan, Jamur Kancing, Dancow Susu, Shirataki Mie Basah Matang. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Garuda Kacang Atom, Cimol, Intrafood Jahe Wangi, Telur Dadar. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|