Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2021
|
46,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1644 kcal
|
Tłusz: 45,15g | Białk: 48,54g | Węglo: 268,21g.
Śniadanie: Kacang Hijau Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang Rebus, Kacang Hijau Dimasak. Przekąski/Inne: Bakso Daging Sapi, Combro, Tango Waffle, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Siantar Top Go! Potato, Oishi Caramel Popcorn. więcej...
|
|
1558 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Grabienie - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 13 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, HIIT - 32 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|