Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2021
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 43,05g | Białk: 93,34g | Węglo: 138,46g.
Śniadanie: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Beng-Beng Beng Beng, Indomaret Pisang Ambon, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Sup Kubis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Ceker, Sup Kubis, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Seblak, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nurlaili Januarfi
|