Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2021
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 48,12g | Białk: 125,96g | Węglo: 135,56g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Carrefour Pain aux Figues, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit Label Rouge , Salade Verte. Obiad: Salade Verte, Oeuf Dur, Raisins, Crème Dessert Chocolat. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2819 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 21 minut, Brzuszki - 33 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 51 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 52 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|