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昨日はほとんどなーんにもしなかった。お料理もしなかった。まぁ家族としては久しぶりにピザのオーダーで大喜びだからいんだけ思ったよりカロリー無くてよかった。それでちょこっとだけSTEALTH使ってプランクもどきをしたけど４５秒で終わり、骨盤ストレッチも基本の動き以外出来ない！信じられないぐらいに動けない。
でも腹筋は手が膝まであと数センチのところにはきた。前は5センチ以上離れてたから少しは出来るようになってる？
膝がいたくってあぐらも上手く組めないんだよねぇ〜
膝トレーニングまたやらないとダメだ
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50,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1293 kcal
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Tłusz: 49,42g | Białk: 90,72g | Węglo: 142,81g.
Śniadanie: ドクターシーラボ 青汁, Butter Braid Caramel Roll, Central Market Organics 2% Lowfat Milk, Gala Apples. Lunch: Oyster Mushroom , Pickled Seaweed, Sweet Onions , Salmon, Hansung Food Cabbage Kimchi, ふじっ子 うの花, タカノフーズ 納豆. Obiad: ふじっ子 うの花, Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Costco Ahi Wasabi Poke. Przekąski/Inne: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Clio Greek Yogurt Bar Mixed Berry. więcej...
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Traci 1,9 kg na tydzień
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